Era Digital

En l'era digital estem sotmesos a una constant utilització d’aparells electrònics com smartphones, tablets i ordinadors. Aquesta sobreexposició de dispositius digitals acaba provocant l’aparició de nous problemes visuals, com ara el Síndrome Visual Informàtic. El Col·legi Oficial d’Òptics Optometristes de Catalunya, en el seu estudi, va determinar que un 70% de la població pateix el síndrome SVI.

Una de les causes d’aquest síndrome és provocada per l’excés d’hores de consum d’aparells. Però no n’és l’únic factor. La forma simultània d’utilització de pantalles, la proximitat en que s’utilitza o la llum blava-violeta de l’aparell generen problemes oculars i de la visió.   

Els símptomes més freqüents provocats per la fatiga visual digital són: la irritació, la visió borrosa, la sequedat i l’enrogiment dels ulls. Aquestes molèsties sorgeixen perquè estem enfocant contínuament i perqué mantenim els ulls ben oberts i reduïm el parpelleig, a més a més d’estar en constant consum de llum blava-violeta, més nociva per la màcula.

Alguns consells per minorar el SVI…

  • Mantenir una distància correcta de la pantalla. Es recomana que el monitor amb el que treballem estigui a una distància d’entre 50 centímetres i 1 metre dels nostres ulls.
  • Pestanyejar sovint per refrescar els nostres ulls.
  • Practicar la regla del “20 20 20” la qual ens diu que cada 20 minuts hem de mirar fora del nostre escriptori durant 20 segons i enfocar a quelcom que es trobi a 20 peus (6 metres aprox.) D’aquesta forma aconseguim que els nostres ulls no estiguin enfocant a distàncies curtes durant estones perllongades, alterant la distància focal.
  • Protegir els ulls amb lents que filtrin la llum blava - violeta nociva emesa per qualsevol font d’il·luminació led. Aquesta prové tant d’ambients amb llum artificial com de qualsevol tipus de pantalles ( smartphones, tablets, ordinadors, TV, etc... )
  • Utilització d’ulleres amb la correcció de lents més adient per les activitats a realitzar.